皮肤瘙痒的预防措施主要包括：
1.科学洗澡：避免过度频繁洗澡，使用温水冲洗，并尽量缩短洗澡时间。选择中性或弱酸性的沐浴液，避免使用碱性肥皂和过度搓洗皮肤。
2.增强润肤：保持皮肤湿润，涂抹保湿霜或精油，帮助皮肤锁住水分。在季节交替时，注意防寒保暖，但避免过度保暖导致出汗过多，使皮肤处于缺水状态。
3.合理穿着：选择宽松舒适的棉质衣物，避免穿着化纤材质的贴身衣物，以减少对皮肤的刺激。
4.健康饮食：以清淡平和的食物为主，多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等。少吃或不吃辛辣食物，戒烟戒酒，避免摄入虾蟹等海鲜。
5.生活规律：保持生活规律，早睡早起，适当锻炼，避免过度劳累和紧张。同时，保持精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。
6.避免刺激：尽量避免使用含激素的外用药，不要随意抓挠皮肤，以免加重症状。