血脂高的人需要注意以下几点：
1.健康饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉、奶油等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、菠菜、苹果、燕麦等，这些食物有助于降低血脂水平。同时，要控制总能量的摄入，避免高糖、高盐饮食。
2.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
3.戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对血脂产生不良影响，增加血脂升高的风险。因此，血脂高的人应该戒烟戒酒。
4.定期监测：定期检测血脂水平，了解自己的血脂状况。如果血脂持续升高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。