经期是可以适量食用榴莲的。榴莲是一种营养丰富的水果，含有高糖分、蛋白质、维生素和矿物质，能够提供能量，对于经期女性来说，适当食用可以帮助缓解疲劳。不过，由于榴莲热量较高，如果担心体重增加或者有血糖控制问题，应当适量食用。
榴莲具有较强的温热性质，部分人食用后可能会导致身体燥热或影响消化。如果在经期出现痛经或者消化不良的情况，吃榴莲可能会加重不适。因此，个人体质差异需要考虑，如有不适，应避免食用或咨询医生意见。同时，保持饮食平衡，多摄取蔬菜、水果和富含铁质的食物，有助于经期健康。
适量食用是可以的。榴莲是一种营养价值较高的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、B群以及矿物质如钾、钙等，对身体有益。其高热量特性可以帮助产后恢复体力，而其中的营养成分也有助于乳汁的产生。
但是，榴莲性热，过量食用可能导致上火，影响母体的健康状态。其次，榴莲的味道较为浓郁，有可能通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝的不适或过敏反应，尤其是对那些本身就对榴莲或其他食物敏感的宝宝。
哺乳期妈妈在食用榴莲时建议避免一次性大量食用。同时，如果妈妈或宝宝有对榴莲过敏的反应，如皮疹、呼吸困难等，应立即停止食用并咨询医生。此外，食用榴莲后应注意多喝水，帮助身体代谢掉多余的热量，防止上火。