龙眼干的主要功效与作用：
1. 补血安神：龙眼干含有丰富的铁质和多种维生素，有助于改善贫血，提高血液中的血红蛋白含量。同时对于缓解失眠和焦虑可能有益。
2. 补充能量：龙眼干含有较高的糖分，可以迅速提供能量，适合身体疲劳或病后恢复期食用。
3. 抗氧化：龙眼干含有的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。
4. 调节免疫力：其中的矿物质和维生素可以辅助调节人体的免疫功能，增强抵抗力。
龙眼干因其糖分较高，糖尿病患者和体质燥热者应适量食用，以免影响血糖控制或加重内热症状。
龙眼肉，亦称桂圆肉，是一种常见的中药材及食品，具有多种功效与作用。
1.滋养心脏和补益脾胃：龙眼肉富含营养，能滋养心脏和补益脾胃。龙眼肉能增强体力，改善乏力、贫血等症状，帮助恢复体力和提高免疫力。
2.安神益智：龙眼肉具有安神作用，常用于缓解失眠、多梦和心悸等问题。其所含的天然成分能够放松神经系统，提升睡眠质量，改善记忆力和注意力。
3.促进血液循环：龙眼肉能够促进血液循环，改善血液供应，对改善气血不足、手脚冰凉等有帮助。龙眼肉的成分能增强血液流动，帮助调节体内环境。
使用龙眼肉时应注意适量，避免过量食用，以免引发体内湿热或消化不良等问题。如有慢性疾病或特殊健康状况，建议在医师指导下使用。