三个月宝宝吐奶严重，建议通过更改喂养姿势、控制食量、更换食物的方式缓解症状。
1.更改喂养姿势：在喂奶时，如果宝宝是躺着的，可能会导致吸入的奶水反流，从而大量吐奶，建议在喂奶时可以让宝宝的头部略微高于腹部，缓解症状。
2.控制食量：三个月的宝宝，此时年龄过小，胃肠道发育不良，且胃部空间较小，如果摄入的母乳或者奶粉较多，有可能会出现吐奶，建议平时注意控制喂奶速度，避免一次性摄入太多，缓解症状。
3.更换食物：如果宝宝刚刚从母乳更换为配方奶粉，可能会因为味道的改变，导致宝宝吐奶，此时建议更换奶粉，选择适合宝宝的奶粉，以免继续加重症状。
如果还伴有其他不适症状，建议及时就医。