六个月宝宝由于其吞咽功能还未完善，咽喉、食管以及消化道的功能比较脆弱，辅食方面尽量以清淡容易消化的食物为主，比如鸡蛋羹、青菜水果泥、米糊等。
1、鸡蛋羹：由鸡蛋制成的家常菜，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等，比较细腻滑嫩，适合六个月宝宝食用。
2、青菜水果泥：可以将胡萝卜、菠菜、土豆等新鲜的蔬菜，蒸、煮熟后放在搅拌机内搅烂或者捣烂，并加入香蕉、苹果、火龙果等新鲜的水果，制成青菜水果泥供六个月的宝宝食用，因为蔬菜水果泥中含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养元素，宝宝适当食用不仅可以促使肠胃蠕动，而且还可以适当增加食欲，
3、米糊：指的是由米、杂粮、薯类等各种谷物经粉碎机或水煮化糊后所制成的半固态物质，摄入体内以后能被机体迅速吸收，为身体发育提供能量，适合作为六个月宝宝的辅食。
