失眠是一种症状，而非独立的疾病，它可能是由多种因素引起的，包括心理压力、环境变化、生活习惯、药物副作用等。治疗严重失眠应采取综合性的策略：
1. 评估与诊断：及时就医进行详细的身体检查和睡眠习惯评估，排除可能的器质性疾病，如甲状腺功能亢进、呼吸暂停综合症等。
2. 心理治疗：如认知行为治疗、放松训练、正念治疗等，可以帮助患者调整对失眠的认知，减少焦虑和恐惧心理，促进睡眠。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境，适当增加日间体育活动。
4. 药物治疗：常用的安眠药物包括苯二氮䓬类、苯巴比妥类药物等，如地西泮、艾司唑仑等。但药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物。
