黑眼圈，医学上称为“眼周色素沉着”或“眼睑皮肤血管性着色”，是眼下区域呈现暗色的现象。可以采取以下几种措施进行改善和调理：
1.保证充足睡眠：黑眼圈的形成与睡眠不足密切相关，因此保持规律的作息，确保每天有足够的睡眠时间，是消除黑眼圈的首要步骤。
2.眼部热敷：使用热毛巾或热纱布敷在眼睛周围，可以促进眼部血液循环，有助于消除黑眼圈。
3.眼霜按摩：选用适合自己的眼霜，并在睡前涂抹，轻轻按摩眼周，促进眼霜的吸收，同时缓解眼部疲劳。
4.避免过度用眼：减少长时间使用电脑、手机等电子产品的时间，避免眼部过度疲劳。
5.健康饮食：均衡饮食，补充足够的维生素C和铁质，以促进血液循环和皮肤健康。
若症状持续或加重，建议及时就医检查。
黑眼圈的形成有多种原因，常见的包括：
1.遗传因素：黑眼圈可能与遗传有关，如果家族中有黑眼圈的成员，遗传给子女的几率较大。
2.睡眠不足：长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不佳，会导致眼周微血管持续紧张收缩，血流量增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，从而形成黑眼圈。
3.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤逐渐变薄，皮下脂肪减少，使得血管更加明显，从而形成黑眼圈。
4.过敏反应：如鼻炎、花粉症等过敏性疾病，会导致眼部周围皮肤发红、肿胀，久而久之形成黑眼圈。
5过度疲劳：身体虚弱、久病初愈或大病痊愈后，由于皮下组织薄弱，也容易引起黑眼圈。
6.饮食不当：缺乏维生素C、铁等营养素，也会影响皮肤健康，导致黑眼圈的出现。
同时，化妆品使用不当或吸烟等因素也可能导致黑眼圈的出现。如果黑眼圈严重影响外观或伴随其他症状，建议就医检查。