高压低压都低吃什么能改善

血压低于90/60mmHg为低血压，或称为低血压症。患者可以通过饮食进行改善。具体如下：

1.推荐患者多摄入补气补脾的食物，如莲子、桂圆、大枣等，这些食物有益气健脾、养血的作用。适量增加盐分摄入可以暂时提高血压，但需注意不要过量。

2.富含维生素的食物如柑橘类水果、苹果、香蕉、猕猴桃等，维生素C有助于增强血管壁弹性，改善血液循环。

3.富含蛋白质的食物如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾等也是不错的选择，这些食物能纠正贫血，改善脑血供应，有助于提升血压。

4.咖啡因：适量饮用含咖啡因的饮料如咖啡或茶，短期内可提升血压。但长期过量摄入咖啡因可能对心脏健康不利。

饮食调整只是辅助治疗的一部分，若出现频繁头晕、乏力、晕厥等症状，应及时就医。

低血压，也称为低血压症，是指个体的血压值持续低于正常范围。许多轻度低血压患者，适量的运动可以帮助改善症状。运动能够显著增强心脏的泵血效能，提升心输出量，并加速全身血液循环，从而促使血压得到适度的提升。

在选择运动项目时，包括氧运动包括快步走、慢跑、游泳等，这些活动能显著提高心率与呼吸频率，增强血液流动并优化氧气在体内的输送。此外，瑜伽练习中的伸展与平衡体式，不仅有助于身心放松，还能增强肌肉力量，对维持血压稳定具有积极作用。

进行运动时务必注意控制强度与频率，以防过度锻炼带来的反效果。在计划运动前，需要先咨询医生的意见，根据每个人的具体健康状况，提供个性化的运动建议与指导，确保运动的安全性。

低压高，通常指的是舒张压升高，超过90毫米汞柱。改善低压高可以从以下几个方面着手：

1.饮食调整：保持低盐饮食，减少钠摄入有助于降低血压。增加新鲜蔬果、全谷类、瘦肉和低脂奶制品的摄入，同时限制酒精的饮品。

2.增加运动：规律的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以提高心脏效率，帮助降低舒张压。每周至少150分钟中等强度运动。

如果以上生活方式改变后，低压仍然较高，可能需要医生开具降压药物。如果身体出现不适，应该及时就医。

针对高血压高压170mmHg、低压110mmHg的情况，属于高血压三级。

患者可在医生指导下，选择短效的降血压药物，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。能有效降低血压，帮助患者控制高血压症状。

用药需在专业医生的指导下进行。如果感到不适，建议及时就医。除了药物治疗外，患者还需注意日常饮食控制，如低脂低盐饮食，避免高盐食物，同时适当进行体育锻炼，控制体重增加，增强自身免疫力。