钙补多了的副作用可能包括：
1.肾结石增加：肾脏是人体排除多余矿物质的主要器官，当钙摄入过多时，多余的钙会通过尿液排出，这可能导致尿液中钙的浓度升高，从而增加了形成肾结石的可能性。
2.高钙血症：当体内钙含量过高时，血液中的钙浓度也会相应提高，这可能会对心脏和神经系统产生不利影响，包括心律失常、肌肉无力等症状。
3.胃肠道不适：过量补钙可能导致恶心、呕吐、便秘等消化不良症状。由于胃肠道对钙的吸收能力有限，过量摄入的钙不仅不能全部被吸收利用，反而会增加胃肠道的负担，引起不适。
4.干扰矿物质吸收：过量的钙摄入还可能干扰其他矿物质的吸收，如铁、锌和镁等。这是因为钙与这些矿物质在肠道内的吸收存在竞争关系，过多的钙可能抑制它们的吸收，长期下去可能导致这些矿物质的缺乏，进而影响身体健康。
钙补多了的副作用可能包括：
1.肾结石增加：肾脏是人体排除多余矿物质的主要器官，当钙摄入过多时，多余的钙会通过尿液排出，这可能导致尿液中钙的浓度升高，从而增加了形成肾结石的可能性。
2.高钙血症：当体内钙含量过高时，血液中的钙浓度也会相应提高，这可能会对心脏和神经系统产生不利影响，包括心律失常、肌肉无力等症状。
3.胃肠道不适：过量补钙可能导致恶心、呕吐、便秘等消化不良症状。由于胃肠道对钙的吸收能力有限，过量摄入的钙不仅不能全部被吸收利用，反而会增加胃肠道的负担，引起不适。
4.干扰矿物质吸收：过量的钙摄入还可能干扰其他矿物质的吸收，如铁、锌和镁等。这是因为钙与这些矿物质在肠道内的吸收存在竞争关系，过多的钙可能抑制它们的吸收，长期下去可能导致这些矿物质的缺乏，进而影响身体健康。
大蒜属于辛辣型食物，过量摄入会对胃肠道黏膜产生较大的不良刺激，可能导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发生。大蒜中的大蒜素等成分对胃肠道黏膜有较强的腐蚀作用，长期大量食用可能引发胃肠道炎症和溃疡。
大蒜具有抗凝血的作用，这意味着其可以帮助防止血液凝固，从而降低心血管疾病的风险。但是，如果食用过多，大蒜的这种特性也可能带来问题，比如增加出血的风险，对正在服用抗凝血药物的人群来说，可能会产生不良的相互作用。
此外，大蒜还具有一定的刺激性气味，过量食用可能导致口臭和气味过于浓烈，影响社交场合的表现。同时，大蒜中的一些成分可能对有些人产生过敏反应，如皮肤瘙痒、发红和水肿等。
因此，建议在日常饮食中适量食用大蒜，并根据个人体质和健康状况调整摄入量。