预防近视，需从日常生活习惯和环境因素入手。以下是一些常见的预防方法：
1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本或屏幕距离应保持在30-40厘米，每阅读45分钟后，远眺放松眼睛10分钟，以减轻眼部疲劳。
2.适度用眼：避免长时间近距离阅读或使用电子产品，每次用眼1~1.5小时后应休息15分钟，远眺或做眼保健操。这有助于缓解睫状肌的紧张，预防晶状体不可逆性变厚。
3.保证光线充足：阅读或写作时，光线应从左侧照射，避免在过暗或过亮的环境下用眼，以减轻眼部疲劳。
4.控制电子屏幕使用时间：这样可以减少近距离视觉负荷。
5.合理饮食：多摄入富含维生素A、胡萝卜素的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，这些食物有助于维持晶状体弹性和促进视网膜发育。
预防近视，需从日常生活习惯和环境因素入手。以下是一些常见的预防方法：
1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本或屏幕距离应保持在30-40厘米，每阅读45分钟后，远眺放松眼睛10分钟，以减轻眼部疲劳。
2.适度用眼：避免长时间近距离阅读或使用电子产品，每次用眼1~1.5小时后应休息15分钟，远眺或做眼保健操。这有助于缓解睫状肌的紧张，预防晶状体不可逆性变厚。
3.保证光线充足：阅读或写作时，光线应从左侧照射，避免在过暗或过亮的环境下用眼，以减轻眼部疲劳。
4.控制电子屏幕使用时间：这样可以减少近距离视觉负荷。
5.合理饮食：多摄入富含维生素A、胡萝卜素的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，这些食物有助于维持晶状体弹性和促进视网膜发育。