颈椎病主要影响颈部的椎骨和周围组织，包括神经根、椎间盘、肌肉和韧带。其症状包括颈部疼痛、僵硬、肩背痛、头痛、手臂麻木或无力等。
1.改变生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作，定期活动颈部，减轻颈部负担。保持正确的坐姿和站姿，避免颈部过度前屈或后仰。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、颈部牵引、按摩、针灸、推拿等，这些方法有助于缓解颈部肌肉紧张和疼痛，改善颈椎功能。
3.药物治疗：可以使用如止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物。
4.运动疗法：进行颈部功能锻炼，如颈部操、游泳等，以增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
5.手术治疗：部分严重的颈椎病患者，如出现神经压迫症状严重、保守治疗无效的情况，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是解除神经压迫，稳定颈椎，缓解症状。