巴旦木的功效与作用

巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养价值极高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、镁、锌等矿物质和纤维素。具有多种功效与作用。

1、控制血糖：高纤维和低糖的特性使巴旦木成为糖尿病患者的良好零食选择，有助于维持血糖稳定。

2、降低血脂：巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低人体胆固醇及甘油三酯的含量，减少高血压、心脏病等心脑血管疾病发作的危险。

3、促进肠道健康：巴旦木是扁桃的果实，含有丰富的膳食纤维和维生素，适量食用能够促进胃肠蠕动，预防便秘。

4、心脏健康：巴旦木中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平，从而减少心血管疾病的风险。

巴旦木虽好，也应适量食用，因其热量较高，过量摄入可能导致体重增加。

苍木具有祛风湿、活血通络、止痒、明目等功效。

1.祛风湿：苍木有祛风湿的作用，能够用来缓解腰膝酸软、风湿痹痛等症状。而且对于由风湿性关节炎所引起的关节肿痛等不适症状，也有一定的缓解作用。

2.活血通络：苍木具有活血通络的功效，可以用于跌打损伤等症状。

3.止痒：苍木具有止痒的功效，一般可以用来治疗湿疹、荨麻疹等皮肤病所引起的皮肤瘙痒等症状。

4.明目：对于夜盲症的患者可以使用苍木，能够有效缓解症状，起到明目的作用。

木香有健脾消食的作用，对于因气滞所引起的胃脘胀痛、嗳气、恶心呕吐等症状都能够起到较好的治疗效果。木香还可以舒缓止泻，用于治疗便秘、湿热所致的里急后重等病症。木香的水煎剂能够抑制许多致病的真菌，同时还可抑制胃肠道细菌的滋生，使胃肠道的菌群环境和谐，从而起到较好的抗菌消炎之效。

使用木香时，建议在医生的指导下进行，避免不当使用造成不良反应。