一般来说,如果日常饮食均衡,包含了足够的蔬菜、水果、谷物和蛋白质来源,理论上是不需要额外补充维生素的。但是,像小李这样因学习压力大、作息不规律而导致营养吸收受影响的学生,适当补充一些维生素产品是有益的,可以帮助提高免疫力,缓解疲劳。
如果需要补充维生素产品,建议在医生指导下选择合适的维生素种类和剂量。避免盲目服用,以免产生不良反应或药物相互作用。服用维生素产品时,应注意遵循用药指导,如饭后服用、避免空腹等,以提高维生素的吸收效果。同时,高中生还应注意保持均衡的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,以获取更全面的营养支持。