您好：长高，是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。一般情况下，可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、打球、跳绳等，都可起到帮助身体长高的作用。因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效方式，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢。从而加速血液循环，增强食欲，进而起到加快骨组织生长的作用。此外，由于身高的发育主要是靠生长激素来刺激的。因此，对于处于生长发育阶段的人群来说，还应避免熬夜。因为在熟睡中，生长激素分泌是最旺盛的时期，从而有利于长高。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
