当感到困倦打瞌睡时，不妨尝试一些自然提神的方法。绿茶是一个理想的选择，它富含氨基酸等成分，有助于激活大脑，驱散困意。此外，橘子和橙子等柑橘类水果也是提神的好帮手，富含钾等微量元素，能有效提升精神状态。如果打瞌睡的症状持续严重，影响日常生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。前往精神心理科进行详细咨询和检查，以排除潜在的健康问题，并获取个性化的治疗方案。保持健康的生活方式，才能有效预防和改善打瞌睡的症状。
犯困时，快速提神的方法有：
1.饮用提神饮料：如咖啡、浓茶或功能性饮料，其中含有的咖啡因等成分能有效刺激神经中枢，帮助提神醒脑。但需注意控制饮用量，避免长期大量饮用导致的不良反应，如失眠、心悸等。
2.增加运动：简单的身体活动如散步、伸展或做体操，可以促进血液循环，分泌内啡肽等激素，使机体处于轻度兴奋状态，从而提神醒脑。但应避免过量运动导致体力消耗过大。
3.使用感官刺激：闻风油精、清凉油等刺激性气味，或涂抹薄荷油于太阳穴等穴位，可以通过嗅觉和触觉刺激提神。同时，冷水洗脸也能迅速刺激神经系统，提高清醒度。
4.深呼吸：通过深呼吸增加氧气的摄入，有助于提高大脑的清醒度。可以尝试吸气时数到四，呼气时数到七，重复几次。
5.听提神音乐：选择节奏快速、旋律激昂的音乐，可以刺激大脑，提高注意力和清醒度。
6.按摩穴位：按摩太阳穴、风池穴等穴位，可以刺激血液循环，改善脑供血，从而提神醒脑。
如果频繁感到极度疲劳或上述方法无法缓解疲劳感，应及时就医。