2021-11-06 9257人浏览
病情描述:最近一段时间又变胖了很多,腰部显得特别的粗,我想减肥让身材变得好一点,但是总是效果不好,我想知道腰上的赘肉怎么减最有效?
爱吃快餐、不爱运动以及长时间的久坐不起都可能会引起腰间赘肉的发生。所以要解决腰间长赘肉,最直接的办法就是加强自身的锻炼,通过仰卧起坐等方式锻炼我们的腰腹部,从而帮助脂肪的燃烧多吃蔬菜预防便秘,对于减去腰间的赘肉也有很好的帮助,饭后不要立刻就坐着,要适度的站一会,可以加快食物的消化,避免赘肉的发生。