产后女性一定要饮食均衡，要保证营养丰富且利于消化，要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果，且要确保一日三餐营养均衡，以加快身体恢复进程。要注意劳逸结合，在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出。产后还要注意个人清洁卫生，以免患上炎症，而影响到子宫的恢复。产后女性的子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，此时如不注意外阴部的卫生，外阴部的细菌就会进入宫腔引起感染，进而影响子宫恢复。注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于缓解产后抑郁等情绪问题。
顺产想要恢复得快，需注意饮食、运动、生活习惯等方面的内容。
饮食上，产后初期身体较为虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，宜选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，帮助胃肠适应。随着身体恢复，要保证营养均衡且丰富。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这有利于伤口愈合和体力恢复。
运动方面，产后适当活动能促进身体恢复。产后6-8小时若无特殊情况，就可尝试坐起，进行简单的翻身活动。产后第1天可在床边轻微走动，随着身体恢复，逐渐增加活动量。产后1周左右，可做一些简单的产后操，如缩肛运动，能锻炼盆底肌肉，预防子宫脱垂；抬腿运动，有助于恢复腹部肌肉力量。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
生活习惯上，要保证充足睡眠，产后身体虚弱，家人应帮忙照顾宝宝，让产妇能休息。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，预防感染。另外，保持心情舒畅也极为重要，产后激素水平变化，加上照顾宝宝的压力，产妇易出现情绪波动。
顺产后恢复是一个渐进的过程，每个女性的恢复速度不同，建议适当调整恢复计划，必要时寻求专业医疗帮助。