紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及抗氧化物质,如花青素。其主要功效和作用包括:
1、促进消化:紫薯的的淀粉含量比较高,食用后饱腹感会很强,紫薯富含纤维素,能促进肠道蠕动,预防便秘,有助于改善消化系统健康。
2、抗氧化作用:紫薯中的花青素是一种强效的天然抗氧化剂,能够清除体内自由基,减缓细胞老化过程,对预防心血管疾病、癌症等慢性疾病有一定好处。
3、增强免疫力:紫薯富含维生素C和E,这两种维生素都是重要的免疫系统增强剂,食用后可以增强身体的免疫力。而且紫薯中所含有矿物质对维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。
4、保护视力:紫薯中含有的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A,有利于维持正常视觉功能,有助于预防夜盲症和干眼症。
紫胡具有清热解毒、抗炎、保护肝脏的功效。
1.清热解毒:紫胡具有清热解毒的功效,可以增加蛋白质生物合成,增强免疫功治疗发热、头痛、咽痛等症状。
2.抗炎:紫胡中含有柴胡皂苷,可以有效抑制炎症。
3.保护肝脏:紫胡能够抗脂肪肝、抗肝损伤,从而保护肝脏。
紫草茸,也被称为草茸,实际上是一种胶虫的分泌物凝结而成。紫草茸具有清热、凉血、解毒的功效。紫草茸的清热、凉血功能主要表现在它对于外感症状以及一些血热症状的表现上。
当出现因外感风寒、风热之邪而导致感冒、发烧、流涕等症状,可以应用紫草茸。而由血热所引起的皮肤出现皮肤病如皮疹、湿疹等这样的血热溢于肌表的症状表现,也可以应用紫草茸来进行治疗。
生红薯,是一种常见的根茎类食材,其功效与作用颇为丰富。其富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统功能,预防便秘,有助于维护肠道健康。还是维生素A的来源之一,维生素A有助于维护视力健康,能够预防夜盲症,并促进皮肤、骨骼和免疫系统的正常功能。同时,维生素A还具有一定的抗氧化作用,能够抵抗自由基的损害,延缓衰老过程。
生红薯中也有一定含量的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫力,促进伤口愈合,保护细胞免受氧化应激的伤害。此外,维生素C还有助于铁的吸收,对预防贫血有一定作用。
此外,红薯还含有丰富的钾元素,有助于维持心脏健康,调节血压。虽然生红薯可直接食用,但为更好地吸收其营养成分,建议蒸熟或烤制后食用,以减少可能的消化不适。