当小腿不定时无故往后弯曲时，首先应考虑可能是由多种原因引起的，如骨骼畸形、肌肉异常、姿势错误或疾病因素等。针对这种情况，建议采取以下措施：1.分析原因：明确小腿后弯的具体原因，可能是由于不良姿势、缺乏锻炼、骨骼或肌肉异常，或是疾病如膝内翻、膝外翻等引起的。2.改善生活习惯：调整站姿和坐姿，避免长时间保持同一不良姿势。增加日常锻炼，特别是加强膝关节后方肌肉的力量训练，如抗阻力小腿屈曲练习，每天锻炼时间不少于30分钟，坚持3-6个月。3.补充营养：注意饮食，多补充钙物质和维生素D，以增强骨骼的韧性和强度。
一般来说，轻度滑膜炎的患者在腿部没有出现明显疼痛的情况下，是可以进行轻度弯曲腿的动作的。但是，需要注意避免长时间保持蹲坐姿势，因为这样会使得膝关节长时间负重，从而可能加重滑膜炎的症状。
如果是重度滑膜炎患者，特别是当腿部出现肿胀、疼痛明显时，建议尽量减少腿部弯曲的动作，以免加重关节的负担和刺激，导致症状进一步恶化。此时，应以休息为主，必要时采取患肢制动、抬高患肢等措施，以减轻关节的压力和炎症反应。