营养不良吃什么调理好

营养不良是指身体缺乏必需的营养素，可能由摄入不足、吸收不良或疾病等因素引起。改善营养不良需要综合饮食调整和可能的医疗干预。调理营养不良的食物包括：高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。富含复合碳水化合物的食物：如全谷物、土豆和玉米。富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜、水果和乳制品。健康脂肪：如橄榄油、鱼油和坚果。 此外，根据营养不良的原因，可能需要特定的补充剂或药物。在调理营养不良时，应寻求医生或营养师的指导，制定个性化的饮食计划。