更年期盗汗的治疗方法主要包括以下四个方面：1.调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于平衡体内激素，减轻盗汗症状。2.改善饮食：加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，同时可以选择具有凉血泄热功效的食物如莲子百合粥、黄芪大枣粥等，有助于缓解盗汗。3.加强运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、散步、太极等，可以增强身体素质，改善盗汗症状。4.药物治疗：在医生指导下，可以使用中药如太子参、龟板、阿胶等，或中成药如杞菊地黄丸、知柏地黄丸等进行治疗，以调节体内激素水平，缓解盗汗症状。