1.平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有除湿功效的食物来达到除湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。2.平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。3.中药除湿是最常见的去湿气的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。4.可在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用,使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。
去除体内湿气可以从饮食生活、生活习惯等多个方面来进行。体内的湿气往往与脾虚和外感湿邪有关,要去除湿气,就要注意日常饮食。 要以清淡饮食为主,不要吃太多生冷辛辣油脂油腻的东西应多食用一些易于消化、具有清热解毒和利湿功效的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等,它们有助于改善体内的湿气状况。如散步、慢跑、瑜伽等,以促进身体的新陈代谢和排汗,避免熬夜和过度劳累,以维护脾胃的正常功能。去除体内湿气需要从多个方面进行全面的调整。通过合理的饮食和生活习惯,我们可以有效地改善体内的湿气状况,提升身体的健康水平。
快速消除身体湿气的方法主要有平时多喝薏苡粥,具有健脾除湿的功效,可舒筋通痹,具有清热排脓的作用。 另外,还可以消除身体浮肿的症状,有效地消除湿气。多做跑步、瑜伽、游泳等有氧运动,平时多吃葱姜蒜或喝姜汤。具有促进胃肠道蠕动功能、健脾除湿的功效,可有效清除体寒。
去体内湿气可以采用药物治疗、针灸拔罐治疗、茶疗方法、综合治疗。完全清除体内湿气需要一个过程,各种湿肿,都属于脾脏。清除体内湿气,应以健脾方为主,然后根据其临床并存症状,综合评估选用处方药。脾虚湿盛、健脾透湿;水湿重者利水洇;热化者兼清利湿热的寒化者兼温寒湿;平时作为辅助茶治疗的方法,可以去除体内的湿气。可以用藿香、佩兰、陈皮、玫瑰花蘸水喝,也可以用红豆芗仁牙膏浇水喝。
去除湿气的主要方法,是尽量避免湿热的环境;患者也需要做适当的运动,排汗祛湿,还可以用薏苡仁、半人马、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻等健脾祛湿药为方剂,煮饭时也可加入这些药物。长期坚持服用利湿的药,湿气就会经常被清除。湿气、湿邪是中医认为的六邪,也是风寒、暑湿、火照中最难去的邪,湿邪重浊、湿性黏稠的湿邪最难去。湿邪进入体内,患者体重无力,重如头裹,舌苔厚腻。