一般来说,健康成人每天通过饮食摄入的维生素C量已经足够,无需额外补充。如果需要服用维生素C片,建议遵循医嘱来服用。通常情况下,维生素C片一天吃80-100mg左右,但这并不意味着需要服用相应剂量的维生素C片,因为很多食物中都含有维生素C。维生素C的摄入主要是通过日常饮食来获取,日常摄入充足的蔬菜、水果等,一般不会出现维生素C不足的问题,也不需要服用维生素C片。
如果有特殊需求,如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有维生素C缺乏症状的人群,可能需要增加维生素C的摄入量。但具体增加多少,要咨询医生遵循医嘱。
奥美拉唑一次吃几粒合适,取决于具体病情和药物规格。一般而言,奥美拉唑的规格有10mg和20mg两种。对于治疗胃、十二指肠溃疡的患者,10mg规格的药物每次需服用2粒,而20mg规格的药物则每次服用1粒,每日清晨空腹服用一次即可。若用于治疗反流性食管炎,10mg规格的药物每次可服用1-6粒,20mg规格的药物则服用1-3粒,剂量需控制在一日20~60mg,一日1~2次。若用于治疗更为严重的疾病如胃泌素瘤或卓艾综合征,可能需要更大的剂量,具体需遵医嘱。奥美拉唑可能存在不良反应,如腹胀、呕吐、头晕等,如有不适应及时就医。