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瑜伽的功效与作用
朱旭萍
副主任医师
中南大学湘雅二医院
瑜伽是一种古老的身心练习,具有广泛的功效和作用,对身体和心理健康都有积极影响。其主要功效与作用有提高灵活性和体力、增强心血管健康、提高姿势和体态、压力缓解、改善睡眠、增进专注力和内心平静、促进消化、增强免疫系统等。总之,瑜伽是一种综合性的练习,有助于促进身体和心理的整体健康。无论年龄或体能水平如何,人们都可以从瑜伽中受益,但建议在专业教练的指导下开始练习,以确保正确的技巧和安全性。
练瑜伽的好处
任凤丽
主治医师
胜利油田中心医院
您好!练瑜伽的好处有:1、是一种很有效的塑形手段。2、瑜伽可以让身心都得到放松,双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态。3、身体机能得到强化,调节人的情绪,让心态回归平和以及静谧。4、增强自己的意志力,有利于控制饮食。5、提高思维判断力。希望我的回答能够给您带来帮助,祝您身体健康!
瑜伽的好处及作用
何好臣
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
您好,瑜伽的好处及作用有:1、瑜伽可以让身心都得到放松,双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态。2、身体机能得到强化,调节人的情绪,让心态回归平和以及静谧。3、增强自己的意志力,有利于控制饮食。4、适当瑜伽还可以提高思维判断力。
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