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瑜伽的好处及作用
何好臣
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
瑜伽是一种古老的身心修炼方式，对身体和心理健康都有诸多好处。从身体层面来说，瑜伽能增强肌肉力量、柔韧性和平衡感，同时促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。从心理层面看，瑜伽能减轻压力，缓解焦虑和抑郁，增强内心平静和自信心。想要体验瑜伽的好处，建议从基础动作开始练习，并在专业教练的指导下逐步深入。保持规律的练习频率，并结合深呼吸和冥想，能更好地发挥瑜伽的作用。同时，注意在练习过程中保持舒适和安全，避免过度拉伸或受伤。
瑜伽的功效与作用
朱旭萍
副主任医师
中南大学湘雅二医院
瑜伽是一种古老的身心练习，具有广泛的功效和作用，对身体和心理健康都有积极影响。其主要功效与作用有提高灵活性和体力、增强心血管健康、提高姿势和体态、压力缓解、改善睡眠、增进专注力和内心平静、促进消化、增强免疫系统等。总之，瑜伽是一种综合性的练习，有助于促进身体和心理的整体健康。无论年龄或体能水平如何，人们都可以从瑜伽中受益，但建议在专业教练的指导下开始练习，以确保正确的技巧和安全性。
练瑜伽的好处
任凤丽
主治医师
胜利油田中心医院
您好！练瑜伽的好处有：1、是一种很有效的塑形手段。2、瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态。3、身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。4、增强自己的意志力，有利于控制饮食。5、提高思维判断力。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！
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