脚崴了且出现肿胀时，先停止活动，然后按照以下步骤进行处理：

1.检查伤势：应立即到医院拍X光片，排除骨折的可能性。

2.冰敷：在受伤后的24小时内，使用冰块或冰袋对肿胀部位进行冰敷，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。

3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

4.药物治疗：如有需要，可以口服消炎止痛药物，如塞来昔布等，但在急性期3天后，可改用活血化瘀的药物，如盘龙七片、大七厘胶囊等，促进恢复。

如果伤势严重或持续不减，应及时就医。