搜症状/疾病/资讯
女人吃什么可以提高免疫力
刘爱华
副主任医师
北京医院
女性要想提高免疫力,除了运动、充足的睡眠、调节情绪外,饮食是很重要的,每日所摄入的营养来源也会对身体免疫力有较大影哃。比如,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是含有丰富维生素C的柑橘类水果,可提高机体免疫力;食用家禽类食品,比如蛋、鸡肉和鸭肉,含有丰富的蛋白质,可以增强免疫力;多食用含有丰富维生素A的豆类、芝麻仁等植物性食物,可以促进女性的免疫力。此外,还可以食用一些类似燕麦、糙米等大豆制品,促进女性体内细胞更新,帮助女性增强免疫力。
桑葚干泡水喝的功效和作用
何好臣
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
桑葚是甘、酸而寒的性质,桑葚入肝经、心经,也入肾经,主要是起到滋阴补血、生津润燥的功能。在医院中,桑葚都是桑葚干,因为鲜品很难保存,用桑葚干去治疗阴血不足导致的眩晕、耳鸣、不能上荣于五官的病证,也可以用于治疗心悸、失眠、补心血。桑葚干有生津的功能,可以用来治疗津液不足而出现口渴、口干病证。桑葚干可以用于治疗内热的消渴,另外也可以用于润肠通便,它有润燥的功效,用于血虚导致的便秘。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。
身体弱怎么提高免疫力
刘爱华
副主任医师
北京医院
要提高免疫力,可以采取以下措施: 1. 加强体育锻炼。适当的锻炼能使机体合理配置营养,调节免疫系统,并维持免疫能力的健康水平; 2. 增强营养摄入。多吃蔬菜水果,全面摄入营养,有利于免疫力的提高; 3. 避免过度劳累。失去休息的机会,会令身体状况不佳,免疫系统的活力会受到影响; 4. 养成良好的卫生习惯。勤洗手,保持卫生,减少感染细菌的机会; 5. 加强睡眠。较好的睡眠可以有效地调整免疫系统,补充身体损失的能量; 6. 定期接种疫苗。有助于预防疾病侵袭,提升机体抵抗力。
吃什么药可以增加免疫力
刘爱华
副主任医师
北京医院
提高免疫力是非常重要的,一个健康的身体和强大的免疫系统能够帮助抵御疾病的侵袭。 常规的药物治疗方法包括: 1. 抗细菌药物:这些药物可以抵抗细菌的感染,如青霉素、头孢菌素和头孢曲松等等。 2. 抗病毒药物:抗病毒药物可以抗击病毒,如氨基糖苷、异恶苷酸和莫西沙星等等。 3. 抗真菌药物:这些药物能够有效抑制真菌感染,如亚胺培南、氟哌酸钠和吲哚美辛等等。 4. 免疫系统调节剂:这些医学药物通过调节免疫系统来促进健康,如大豆异黄酮、藻类多糖和萝芙香蕉素。 5. 维生素和矿物质:多种维生素和矿物质可以有效地改善免疫系统,如维生素A、C和E,硒和锌,以及酚和黑芝麻油等等。 此外,减肥、避免抽烟和饮酒、控制情绪、睡眠充足以及经常锻炼都能够帮助提高免疫力。
怎么能增加免疫力呢
杨铁生
主任医师
北京大学人民医院
1. 首先要注意营养,多吃一些蔬菜水果,少吃肉类,尽量吃素食。 2. 每天保持适当的运动也是很重要的,可以锻炼体能,比如散步,慢跑,骑车等。 3. 保持乐观积极的心态,坚持定期放松,保持心理平衡。 4. 多接触阳光,可以提高体内维生素D的含量,这对增强免疫能力很有帮助。 5. 多摄取 维生素C,对于增强免疫力也是很有帮助的。 6. 保持卫生,多洗手,勤换洗被子、衣料等,以保护自己免受细菌感染。 7. 定期接种疫苗,保护自己免受传染病。 8. 保持良好的睡眠习惯,努力达到每天7-8小时睡眠,比较重要。 9. 少抽烟,少喝酒,保持良好的饮食习惯,这样才能使肝脏功能健康,以及提高免疫能力。
如何提高儿童免疫力
刘爱华
副主任医师
北京医院
1. 巩固儿童健康的生活习惯,督促孩子定期进行体育锻炼,保持良好的营养摄入,每天足够睡眠,尽量避免负重过重的体力活动; 2. 适当补充维生素,有助于提高免疫力,可以通过适量的水果、蔬菜摄入; 3. 定期接种疫苗,引起机体产生细胞免疫和体液免疫,从而增强机体对病原体的抵抗力; 4. 努力提高安全意识,以避免感染病毒、细菌及其它有害物质,不要大量接触过敏因子,以及避免多次输血等; 5. 加强抗疫知识的学习和普及,及早发现病变,从而有效预防疾病发生。
儿童怎么提高免疫力
刘爱华
副主任医师
北京医院
良好的免疫力对于儿童健康发育至关重要,因此家长应该采取有效措施来提高儿童的免疫力。 首先,要保证儿童获得足够的营养,家长可多给孩子吃些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,比如水果和蔬菜,以及多种动物蛋白如牛奶等。 其次,适当的体育锻炼有助于儿童的健康发育,同时也可以促进儿童的免疫系统健康,家长可按孩子的年龄锻炼不同的运动,以提高儿童的免疫力。 此外,儿童还应尽量避免受到各种有害气体的污染,同时注意睡眠习惯,给孩子足够的休息时间,以免消耗过多的体能,影响免疫力。 最后,家长可以给孩子服用一些含有多种维生素和其他抗氧化物质的营养补充剂,这样也能帮助提高孩子的免疫力。 但是,在服药前一定要先询问医生,以确保存在没有不良反应。
跑步能提高免疫力吗
刘爱华
副主任医师
北京医院
据研究表明,跑步能够起到提高免疫力的作用,因为跑步运动可以加速血液循环,对调节机体内的新陈代谢和激活机体免疫力具有重要作用。经过长时间的科学研究证明,运动以及适当的饮食可以极大地增强人体的免疫力,使机体能够抵御外界的病毒、细菌等入侵,具有了强大的免疫能力,从而可以有效地防止或减轻疾病的发生。 尽管跑步运动有助于增强免疫力,但它只是调节免疫力的一种方法。有时,体育运动和较低的营养进食可能会引起营养不良,从而弱化免疫力,而不是增加它。所以,要想有效地提高免疫力,除了多运动外,还要注意营养均衡,保证摄入足够的营养以及充分休息。
什么食物可以提高免疫力
刘爱华
副主任医师
北京医院
坚果和种子:吃一些坚果和种子可以提高免疫力。坚果,如核桃,榛子,松子,芝麻,含有大量的维生素E,可以预防细胞受损。种子,如葵花籽,含有脂肪酸,可以帮助改善免疫力。 有机蔬菜:有机蔬菜,如胡萝卜,西兰花,芹菜,甘蓝,含有大量的维生素A,维生素C,维生素E,钙,磷,锌,铁等营养成分,可以提高免疫力,增强机体的抵抗力。 豆类:豆类,如豆腐,大豆,绿豆,豆芽,含有大量的类胡萝卜素,可以促进机体产生免疫细胞,提高免疫力。 水果:多吃水果有助于提高免疫力。柠檬,橘子,芒果,桑椹,葡萄等含有大量的维生素C,可以保护机体免受病毒的侵袭。 海鲜:海鲜,如贝类,鱼类,虾类,贻贝等,可以提高机体免疫力。这些食物含有大量的蛋白质,胆固醇,锌,铁,维生素A,维生素D等营养成分,能够直接影响免疫系统的健康,从而提高免疫力。
提高免疫力的食物
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
提高免疫力的最佳方法就是多吃具有抗氧化效果的食物,其中包括蔬菜、水果、豆类、谷物等等。 首先,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,如西兰花、西红柿、芹菜、胡萝卜、黄瓜、橙子、苹果、桃子和梨等。这些食物含有丰富的维生素,既可以抗氧化,又可以滋补血液。 其次,可以多食一些豆类,比如豆腐、大豆、豌豆、芸豆、紫薯等,这类食物含有丰富的蛋白质、维生素和其他营养成分,能有效提高免疫力。 此外,还可以多食谷物,如小麦、燕麦、糙米、荞麦以及其他类型的谷物,它们都含有丰富的维生素B、胡萝卜素以及其他营养成分,可以有效提高免疫力。 最后,还可以多食人参、鹿茸、冬虫夏草等保健食品,这类食物中含有丰富的维生素C、维生素E和其他抗氧化成分,特别能够增强人体的免疫力。
内容排队加载中……