肺活量低问答_肺活量低患者咨询 - 彩牛养生

肺活量怎么练

冯涛主任医师胜利油田中心医院

您好，身体锻炼是好事，一般来讲身体越强壮，肺活量就越高。如果不考虑其它掺杂因素，自身想提高肺活量就需要增加营养，尽量不要节食或者减肥让身体营养不均衡，这样会让肺活量下降。增加运动和锻炼，可以让参加呼吸的肌肉充分得到锻炼，膈肌最常参加呼吸运动，另外肋间肌、背阔肌、三角肌、胸锁乳突肌，都可以参加呼吸运动。做有氧运动，像长跑、游泳、跳绳或者球类运动，都可以锻炼肌肉从而使呼吸肌力增强，增加肺活量。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
憋气多久算正常

吕佳杰主治医师海南省中医院

您好，憋气时间长短，与人体肺活量密切相关，肺活量大者憋气时间长，肺活量小者憋气时间短。憋气可分为陆上憋气和压力下憋气，对于正常的路上憋气，其平均时间大约为30秒至2分钟，一般成年人，约为1分钟左右。希望我的回答能够帮助您，祝您身体健康。