瘦腿问答_瘦腿患者咨询 - 彩牛养生

慢跑能不能瘦腿

潘永源主任医师首都医科大学宣武医院

如果患者长期的坚持进行慢跑，能够达到瘦腿的效果。但是，一定要做好饮食管理，避免食用高脂、高糖、高热量的食物，防止出现体重增长。主要是由于坚持慢跑能够促进人体新陈代谢，帮助燃烧身上的脂肪，从而达到减肥的目的，也能够帮助增强身体的抵抗力。
瘦腿针注意事项

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

瘦腿针治疗前，要提前向医生说明自己的身体情况，如有任何过敏史、肝肾功能不全等，以及服用的药物等，以便医生能够更好地判断您是否适合接受瘦腿针治疗。治疗前，需要检查自己的血液，以确保自己的血液细胞活力良好，以及治疗时不会出现任何意外情况。瘦腿针治疗前，要充分洗净皮肤，以及消毒，以确保治疗时不会出现任何感染。治疗时，要确保治疗医生使用的是正规药品，以及根据身体情况进行针剂的组合，以确保治疗的有效性。
打瘦腿针后要注意什么

甘立强副主任医师重庆医科大学附属儿童医院

您好，打完瘦腿针后的恢复期间要保持注射部位清洁卫生，不能沾水，不然容易感染发炎，会影响效果。还要避免用手去揉搓注射部位，以免导致药物扩散，这也会对效果造成影响。饮食上以清淡为主，避免辣椒以及生姜和烟酒等辛辣刺激性的东西。恢复期间还需要注意多休息，保证良好的睡眠，避免熬夜，也不要做剧烈运动。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
小腿粗怎么减

焦大凯主治医师北京航空总医院

您好：在我们日常生活中，特别女性都想拥有纤细笔直的双腿，因为这不仅能让自己身材比例更加完美，也能让自己更加自信。小腿粗怎么减：1、高抬腿，可在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。2、合理饮食，可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食，尤其快餐等。3、进行按摩，先将手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，要两个腿轮流敲打。4、坚持慢跑，这样能够重新塑造腿部线条。尤其对于大部分腿粗的女性朋友来说，一般是因为脂肪过度堆积而造成的。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
如何瘦腿最快最有效

张南主任医师重庆市永川区中医院

您好，对于腿部脂肪或者肌肉比较多的人来说，饮食上要做低脂肪和高纤维相结合的方法。可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食，尤其快餐等。除了控制自己不吃零食，减少脂肪的摄入之外。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。同时在生活当中可以适当的做体育锻炼，比如深蹲，跑步，瑜伽，这些对于瘦腿都是不错的。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
怎么样瘦腿

焦大凯主治医师北京航空总医院

您好：日常生活中，尤其是女性都想拥有纤细笔直的双腿，因为这不仅能让自己身材比例更加完美，也能让自己更加自信。怎么样瘦腿：1、坚持慢跑，这样能够重新塑造腿部线条。尤其对于大部分腿粗的女性朋友来说，一般是因为脂肪过度堆积而造成的。2、高抬腿，高抬腿是一种很好的瘦腿运动，可促进腿部脂肪的燃烧，从而利于减去腿部多余脂肪。3、进行按摩，能够促进局部血液循环，从而让腿部的肌肉得到放松，减轻腿部浮肿的情况。4、合理饮食，饮食上要做低脂肪和高纤维相结合的方法。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
肌肉腿怎么瘦腿

刘永主任医师胜利油田中心医院

您好，肌肉腿爆发力很强，因为特殊情况，所以使肌肉腿瘦下来比较困难，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具体来说，要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。平时应该做长时间的有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，每次运动时间在1个小时以上。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
什么方式可以快速瘦腿

任凤丽主治医师胜利油田中心医院

您好，快速瘦腿的方法：1、后抬腿，这个动作很适合久坐的上班族，不仅能有效瘦腿，而且臀部肌肉也能得到有效锻炼。2、侧抬腿，慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好。3、登台阶，这种动作的原理与爬楼梯是一样的，对腿部的锻炼非常有效。4、游泳，人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。5、按摩，按摩，是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。6、深蹲翘臀，做深蹲可以减少腿部围度，让你腿部更紧实好看。希望能帮助您，祝您生活愉快！
怎么瘦小腿

杨铁生主任医师北京大学人民医院

您好：1、合理饮食，可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食，尤其快餐等。除了控制自己不吃零食，减少脂肪的摄入之外。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。2、高抬腿，可在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。让腿部肌肉变得更紧实，还能锻炼身体，提高身体体质。3、坚持慢跑，可把腿部的脂肪转化为肌肉，从而达到瘦小腿的效果。4、进行按摩，促进局部血液循环，从而让小腿部的肌肉得到放松，减轻小腿浮肿的情况。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
如何瘦小腿

焦大凯主治医师北京航空总医院

您好：1、进行按摩，先将手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到小腿的后侧及两侧，尽量在睡觉前拍打。2、坚持慢跑，这样能够重新塑造腿部线条。尤其对于大部分腿粗的女性朋友来说，一般是因为脂肪过度堆积而造成的。3、合理饮食，可多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪膳食，尤其快餐等。4、高抬腿，高抬腿是一种很好的瘦腿运动，可促进腿部脂肪的燃烧。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。