👋减肥路上，我们总会遇到各种美食诱惑，猪耳朵作为一道美味佳肴，自然也成为了不少人的心头好。那么，猪耳朵的热量究竟高不高？减肥期间能否安心享用呢？这不，我亲自下场，为大家一探究竟！
😋上个月，我开始了新一轮的减肥计划，某天晚上，家里做了卤猪耳朵，那香味扑鼻，让我忍不住吃了好几块。结果第二天上秤，体重竟然没涨！这让我对猪耳朵的热量产生了浓厚兴趣。
🔍经过我的一番研究，我发现猪耳朵的热量其实并不算高。每100克猪耳朵的热量大约在176大卡左右，相对于其他肉类来说，算是比较低的。并且，猪耳朵富含胶原蛋白，对皮肤有很好的保养作用哦！
💪那么，减肥期间能不能吃猪耳朵呢？
我想告诉大家，答案是肯定的！但是，要注意适量食用，不要过量。同时，烹饪方式也很重要，尽量避免油炸或高盐高糖的做法，选择清蒸或凉拌会更健康。
📝下面，我给大家分享一个我的减肥期猪耳朵食谱，简单又好吃，大家一起做起来吧！
1️⃣准备食材：猪耳朵、葱姜蒜、香菜、调料等。
2️⃣将猪耳朵清洗干净，放入锅中，加入葱姜蒜和适量清水，煮开后转小火慢炖40分钟。
3️⃣炖至猪耳朵熟透，捞出晾凉，切成薄片。
4️⃣将香菜切碎，与猪耳朵片一起放入碗中，加入少许盐、醋、生抽、辣椒油等调料拌匀即可。
😉这样一道清爽可口的凉拌猪耳朵就做好了！不仅美味，还能帮助你在减肥期间补充胶原蛋白，保持皮肤紧致有弹性。
👏希望大家都能在减肥的道路上越走越顺畅！👉喜欢这篇笔记的小伙伴们，别忘了点赞👍和评论哦！也欢迎大家分享自己的减肥经验和美食心得，一起交流学习吧！👭👬👫
