坐月子可以吃什么水果

坐月子不管是对于产妇还是新生儿都是非常重要的，这个期间是产妇身体恢复的最佳时机，在饮食方面尤其要特别注意。那么，坐月子可以吃什么水果呢？下面我们就这个问题详细做介绍。

坐月子可以吃什么水果

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。注意：猕猴桃属于凉性的水果，月子期间的新妈妈应先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

木瓜

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。能健胃、生津开、解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

葡萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

橘子

橘子中含维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇的子宫内膜有较大的创面，出血较多。这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用，产妇坐月子的时候，适当的吃橘子是有好处的。

以上就是关于坐月子可以吃什么水果的相关介绍，坐月子期间产妇比较虚弱，胃口不佳，多吃新鲜的蔬菜水果有利于身体的恢复，但是要注意饮食均衡。希望以上分享内容对大家有所帮助，祝身体健康，生活愉快。