怀孕期间吃什么水果好

2021-06-09

来源:彩牛养生

 

导读十月怀胎虽然时间不长,但对于孕妈来说可是一段很重要的时光,是和宝宝最亲密的一段时间。在怀孕期间,孕妈一个人吃的,是给自己和宝宝两个人来吸收。那么,怀孕期间吃什么水果好呢?今天我们就一起来了解一下吧。...

十月怀胎虽然时间不长,但对于孕妈来说可是一段很重要的时光,是和宝宝最亲密的一段时间。在怀孕期间,孕妈一个人吃的,是给自己和宝宝两个人来吸收。那么,怀孕期间吃什么水果好呢?今天我们就一起来了解一下吧。

怀孕期间吃什么水果好

1、山竹

山竹味道甘甜,被誉为“水果皇后”,非常滋补,营养价值广受好评。因此,孕妈可以适当吃些山竹,以补充营养,尤其是在炎炎夏日,山竹还有清热下火的功效。不过孕妈也要注意,山竹下火,自然是性寒之物,吃可以,但不能多吃,怀孕早期更是最好不吃为妙,以免寒气入体、伤害胎儿。

2、苹果

苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

3、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

4、樱桃

樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素,而且所含有的铁质十分丰富,铁是血液中的必须元素,血液健康了宝宝才能健康。樱桃还可以补钙。

5、猕猴桃

猕猴桃含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。

以上就是关于怀孕期间吃什么水果好的相关介绍,孕期多吃水果对宝宝和孕妈都是很好的,但是且不可过量食用,以免造成其他的不良影响。希望以上分享内容对大家有所帮助,祝大家身体健康,孕期愉快。

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