脑梗作为一种常见的脑血管疾病，其发病原因与我们的生活习惯密切相关。那么，究竟是什么习惯容易导致脑梗呢？一起来看看吧！

　　1、不健康的饮食习惯

　　长期大量摄入高脂肪、高热量、高盐食物，把炸鸡、烧烤当饭吃，增加了患高血压、高血脂和糖尿病等疾病的风险，这些疾病都是脑梗死的高危因素。

　　2、经常熬夜

　　长期熬夜会导致身体抵抗力下降，大脑等身体器官没有得到充分休息和恢复。

　　熬夜会扰乱内分泌系统，导致血管异常收缩或扩张，增加动脉粥样硬化的风险，从而可能导致脑缺血、缺氧，最终导致脑梗死。

　　3、情绪波动大

　　情绪波动大，如频繁的争吵、肢体冲突以及其他压力状态，会过度刺激交感神经系统，导致心率加快、血管收缩以及血压上升。

　　若长时间处于这种高压状态，将可能使血管壁变得脆弱，并可能诱发血栓形成，进而增加脑梗死的发生风险。

　　4、缺乏锻炼

　　长时间坐着，缺乏足够的体力活动，会使肌肉收缩减少，血管受到挤压，从而影响血液循环。

　　缺乏锻炼会减少血液中的氧气和营养，使血液变得黏稠。这种黏稠的血液容易形成血栓，增加了患心脑血管疾病的风险。

　　5、吸烟和饮酒

　　喜欢吸烟和喝酒，这两种情况都会增加患脑梗死的风险。

　　吸烟会增加血液中一氧化碳的浓度，增强血管壁的渗透性，使脂蛋白更容易沉积在血管壁上，造成动脉硬化和血管狭窄，血流不畅，增加脑梗死的风险。

　　饮酒会直接损伤血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化和血栓形成，也会增加脑梗死的风险。

　　长期养成不健康的饮食习惯、经常熬夜、情绪波动大、缺乏锻炼、吸烟和饮酒等习惯会导致脑梗。