脚气病实际上在大家的日常生活并不少见。不少人都有脚气病的遭遇，足部瘙痒、起疱、蜕皮，乃至疼痛不已的感觉了，令人烦恼万分。那样，脚气病到底是何方妖孽？它形成原因是什么样的呢？今日，让我们来深入探讨这一问题。

　　脚气病是什么

　　脚气病并不是一种由细菌或病毒引起的传染性疾病，而是一种因为维生素B1（又被称为尼克酸）摄入过多或利用阻碍所导致的营养缺乏病。这类维生素在大家的日常生活并不是稀有，主要存在于各种各样食品中，如谷物、豆类食品、干果、猪瘦肉等。

　　为什么会缺乏维生素B1

　　这其中的原因，在很大程度上和我们的饮食结构和生活习惯相关。

　　1.吃饭不规律

　　在现代社会，快节奏生活促使很多人的饮食结构越来越没有规律，通常忽略了维生素B1的摄入。

　　2.正餐过于单一

　　长期以精白米、精白面粉为主食，这类食物在生产过程中会损失大量维生素B1，导致人体摄入不够。

　　3.不良生活习惯

长期喝酒、抽烟等不良的生活习惯，也会严重影响维生素B1吸收和利用，增加患脚气病风险。

　　4.特殊人群

　　还有一些特殊人群，如孕妈妈、哺乳期间、老人、慢性病患者等，他的身体对维生素B1的需要比较大，假如摄入不够，更容易患上脚气病。

　　怎样辅助治疗脚气病

从日常调养的角度看，要做到以下几点：

　　1.均衡膳食

　　确保食材的多样化，多吃富含维生素B1的食材，如全谷类、豆类食品、干果、猪瘦肉等。与此同时，适当调整含有维生素B1的食材的摄入，如蛋白质食物、鸡蛋黄等。

　　2.规律生活

　　养成良好的作息习惯，保证充足睡眠时长，有利于身体对维生素B1吸收和利用。

　　3.防止不良的生活习惯

　　远离烟酒，避免过度劳累和精神压力大，这都有助于保持身体身心健康，防止脚气病的产生。

4.定期维护

　　对于孕妇、哺乳期间、老人、慢性病患者等特殊人群，应当定期开展身体查验，及时发现并改正维生素B1的缺失。

　　脚气病并不是不能提前预防病症，因为留意饮食调节和生活习惯，维持身体身心健康，就能有效防止它产生。对已经得了脚气病的小伙伴们，也不必过于担心，只要及时就医，依照医生建议去治疗，相信很快就能解决这一困扰。