每天照镜子，数自己掉了多少根头发，已成为不少朋友的日常。如今，越来越多的年轻人面临着脱发的困扰，守护头顶的毛发似乎成了一场艰难的战斗。

　　据国家卫健委发布的数据，中国有超过2.5亿人正饱受脱发困扰，其中30岁以下人数占总数的69.8%。其中，26岁到30岁的青年占比最大，高达41.9%。

　　为了不从“秃头青年”变成“秃头中年”，最后成为“秃头老年”，为了不因为戴假发而社死，赶紧加入防脱大军！今天我们就跟随专家的脚步，详细了解各种脱发治疗方式，找到靠谱的解决方案，保住我们的头发！

　　了解毛发生长周期

　　想要救头发，首先要了解毛发的生长周期：

　　日均生长：0.27～0.4mm，约1cm/月；

　　生长期：平均3年；

　　退行期：平均3周，占毛发的1%；

　　休止期：平均3个月，占毛发的10-14%；

　　每日正常脱发：60～100根。

　　如何判断自己是否脱发？

　　1、用手指测量：用手指触摸头发，看看掉发的数量，如果每次手指间都有较多头发脱落，就需要注意了。

　　2、数掉发数量：成年人每天掉发数量超过100根，即可能有脱发问题。可以用手在头皮不同位置轻轻抓一撮头发，如果每次都超过3根头发脱落，就需要警惕。

　　3、头发变细软：如果掉下来的头发比其他头发更细软，长出来的新发也愈加细软，像绒毛一样，这说明毛发提前进入退行期及休止期。

　　常见脱发诱因

　　1、精神因素：精神紧张、忧郁、恐惧等会导致神经功能紊乱，体内免疫系统失衡，是引起脱发的常见原因。

　　2、遗传因素：在遗传基础上，雄激素水平升高作用于毛囊是引起雄激素性秃发的主要原因。吃辛辣甜食可诱发或加重这种情况。

　　3、其他因素：疾病、虚弱、营养不良、季节变化等是导致休止期脱发的常见原因，化疗是生长期脱发的元凶，某些头部皮肤病也可引起脱发。

　　脱发的治疗方法

　　1、药物治疗

　　目前经过FDA认证的生发药物有两种：内用的非那雄胺和外用的米诺地尔（注意：遵医嘱用药）。这两种药物在脱发初期可以有效缓解脱发，但无法挽救已经坏死的毛囊。

　　2、抑制雄性激素

　　针对由于雄性激素水平过高引起的脱发，可以采取抑制雄性激素的方法来减缓脱发。

　　3、植发

　　植发手术是一项微创的表皮外科手术，从脱发者的后枕部位提取健康的毛囊资源，再移植到脱发部位，让头发重新生长。

　　4.正确梳头

　　选择防静电的梳子，如牛角梳、黄杨木梳，从额头发际一直梳到颈后的发根处，每天梳10分钟，适度用力，以使头皮产生微热感。

　　5.局部按摩

　　用双手十指指端在头皮上向前或向后梳理，每次5分钟，每天进行数次。按摩头皮可以舒经活络，改善局部气血循环，缓解疲劳，对常见的脱发有辅助作用。

　　6.中医疗法

　　结合中医药治疗，可减少头皮油脂分泌，养发固发。

　　科学防脱，方法大揭秘

　　日常饮食如何调整？市面上的防脱产品真的有用吗？中医疗法是否真的有效？

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