青少年减肥方法

青少年减肥方法主要以运动锻炼跟控制饮食为主。运动方面，每日增加运动量，进行一个小时左右的有氧运动，比如跑步、动感单车、游泳等，也可以跳绳，但是大基数体重开始跳绳的时候要少量慢慢增加，避免造成下肢负担。饮食方面杜绝油炸、膨化视频，不要喝饮料尤其是碳酸饮料。多吃水果蔬菜高蛋白食物。