跳绳的最佳时间

跳绳的最佳时间一般是在下午三点到晚上八点。此时是人体活动的最佳状态，每天坚持200-300个，每一周坚持4-6次，长时间的坚持结合适当控制饮食，多数可以达到瘦身效果。饭前身体处于兴奋状态，此时不建议跳绳，以免食欲大增影响减肥，饭后一小时那时候还没有完全的消化，在此时不建议跳绳，以免引起胃部不适。同时，避免空腹跳绳，以免引起低血糖或不适。可以在早餐前或早餐后1-2小时进行。