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中暑并伴有腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，避免加重肠胃负担。以下是一些建议的食物：
1.绿豆粥：绿豆粥具有清热解暑、易于消化的特点，不仅可以为身体提供必要的营养，还能缓解腹泻。
2.小米粥：小米粥富含碳水化合物，能为身体提供能量，有助于缓解腹泻症状，并促进肠胃蠕动。
3.水果：选择成熟的香蕉，因其富含钾，有助于补充因腹泻丢失的电解质；苹果泥或熟透的苹果也有助于止泻。
4.清汤：如鸡汤、鱼汤，但要少油少盐，可以补充体液和营养，促进恢复。
5.煮鸡蛋：含有蛋白质及脂肪等营养物质，为患者提供必要的营养补充，但需注意对鸡蛋过敏者应避免食用。
6.避免的食物：油腻、辛辣、生冷食物，以及含咖啡因和酒精的饮料，这些都可能刺激肠胃，加重腹泻。
若症状持续或加重，请及时就医。
