怀孕第19周准妈妈保健需知

怀孕第128天 2026-11-05

　　宝宝发育　　体内基本构造已是最后完成阶段。延髓的呼吸中枢也开始活动，肺泡上皮开始分化。　　每日胎教　　徐之才逐月养胎方：妊娠五月，始受水精，以成其气。卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麦，其羹牛羊。和以茱萸，调以五味，是谓养气，以定五脏。　　妊娠五月，足太阴脉养，不可针灸其经。足太阴内输于脾。五月之时，儿四肢皆成，无大饥，无甚饱，无食干燥，无自炙热，无劳倦。　　准妈妈保健　　妊娠早期和晚期均不宜跳舞，妊娠中期也少跳为妥，尤其不能跳动作激烈的舞蹈。喜欢打牌的孕妇可以适当地玩玩牌，打打麻将。但每次时间不宜超过一小时，更不要赌博，玩牌的时间长或精神紧张都有害。孕妇最好不要骑自行车上班，骑自行车有颠动，也不大安全，尤其是在妊娠晚期更不能骑。孕妇不宜长途旅行，孕晚期应禁止。　　饮食营养　　秋天，气温凉爽、干燥，人们的食欲逐渐提高，应特别注意“秋瓜坏肚”。立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。因气候干燥，在饮食的调理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒，生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。　　准爸爸必读　　孕妇如系高危妊娠，曾有自发性流产 、早产、死胎，并有妊娠合并症的孕妇，如合并心脏病、高血压、糖尿病、肾病等，应注意保胎，严格禁止过性生活。有时为释放能量，减少性压抑也可采用“不用阴道性交”的其他多种做爱方法。