怀孕第20周准妈妈保健需知

怀孕第137天 2026-09-30

　　宝宝发育　　由于胎儿的动态已涉及中枢神经，使得母体的日常生活和胎儿之间的联系更加复杂而密切。母体接收到的刺激直接反映到胎儿的动作，此期胎儿是缓慢地动，一个动作做完再做另一个动作，如若受到不良刺激，胎儿有可能有过的激的反应。　　每日胎教　　胎教主要是通过母亲的对胎儿进行听觉、视觉、运动、记忆等方面的训练，激发胎儿的大脑神经细胞增殖到最佳数目。因为神经细胞一旦完成增殖，以后再也不会增殖，因此对未来出生的胎儿进行最佳的训练就显得十分重要，同时又可以使胎儿从生理上和心理上得到合理的训练和发展。随着人们对胎教的深入研究，出现了各种各样的胎儿训练项目，综合起来有16种。　　孕期生理　　孕妇的体形变化，主要表现在以下的几个方面：　　*腹部逐渐膨胀。　　*乳房日趋丰满，胸围逐渐增大。　　*妊娠30周以后可出现下肢水肿。　　心理医生　　大多孕妇对性生活缺乏兴趣。妻子对性生活的淡漠，一方面是妻子的热点转移，另一方面就是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多，使孕妇对异性的兴致降低，有的甚至不喜欢异性的接近，严重者对异性有反感和敌视心理。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点，孕早期和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重孕妇腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使孕妇呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。　　准妈妈保健　　肾脏功能差的孕妇要多吃蛋白质和糖类。低胆固醇、低脂肪、高维生素的饮食都是保肾饮食。碱性食物有益于肾脏的健康，可以适当多吃些。日常生活中，对肾脏有保健作用的食物有冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、鲤鱼等。高盐饮食因影响水液代谢，不宜多吃。还要少吃脂肪。