怀孕第10周准妈妈保健需知

怀孕第66天 2026-03-08

　　宝宝发育　　10周肠管内移腹腔，指甲开始出现。胎儿的味蕾也开始在胎儿舌头表层开始形成。趾头之间有蹼。到现在，羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大。第8~11孕周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。　　每日胎教　　常听到一些父母抱怨说：“当初我们积极胎教，按书本做了很多工作，费了那么大的劲，结果并没有生出神童来”。这些父母误认为只要胎教就能培养小天才，创造奇迹。实际上，孕期无论你是否有意去做，都能把所见、所闻、所想到的一些事情，不知不觉地影响胎儿，在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿，胎儿接受母亲的影响是自然的，母子的情感是相通的。　　孕期生理　　妊娠初期出现食欲减退，恶心，呕吐，在怀孕12周后这些症状逐渐消失;此外，消化道的各器官随着子宫增大，其解剖位置也发生相应的变化，如胃趋向水平位，肝向上，向右后方移位。　　准妈妈保健　　要水分充足。开水、水果和蔬菜汁，对软化大便和促进消化道内食物的推进有很好的效果。每日轻快散步半小时，并把这运动变成日常习惯;此外，尽量增加几项喜欢而又顾及安全的运动。水质过软，或自己饮用纯净水，或含碘较低的地区，中枢神经系统畸形的发生率高。　　饮食营养　　脑是消耗能量的器官，虽然脑重量只占体重的2%左右，但脑消耗的能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中的色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经细胞的活动，提高智力。　　准爸爸必读　　妇女在怀孕以后，性情往往发生变化。本来是温柔娴静的，此时会焦躁不安，喜怒无常;原来是开朗好动的，此时会忧郁懒散。她们或是趋向于抑制状态，表现为怠倦、嗜睡、对外界事物缺乏兴趣;或是趋向于兴奋状态，表现为易怒、激动、烦躁。总之妊娠妇女在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此时要理解妻子心理上的这种变化，不仅要避免与妻子发生冲突，而且要尽量迁就一些。　　心理医生　　怒对人体健康是很不利的，林则徐把“制怒”作为自己的座右铭，就很有道理。美国医学博士汤姆斯，对高血压、心脏病患者的情绪进行统计分析，易怒者的发病率为77.3%，而处事谨慎、情绪稳定者的发病率为25%。国内外的学者都认为，如果孕妇的情绪易于激动，经常大发雷霆，胎儿影响很大。　　胎教趣闻　　孕妇的精神状态、情感、行为、意识等可以影响胎儿的性格形成。瑞典有一个名叫克列斯蒂娜的女婴，她虽然长的健壮，但却不愿吸吮母亲的奶，母亲把奶头对着她，她把头转过去。她情愿去吸别人妈妈的乳汁或奶瓶的奶。后来经过调查后才知道，原来这位婴儿的母亲在妊娠时打算流产，但因其丈夫执意不肯才勉强生下来她。克列斯蒂娜在母亲的腹中就已经感到母亲不希望生下自己，出生后就心怀不满，因此拒绝吃妈妈的奶，她对母亲已经存有戒心了。心理学的研究已经证明，胎儿能够敏锐地感知母亲的思维心理活动及母亲对自己的态度。所以说胎儿并不像人们想象的那样娇弱。　　试一试　　艾叶堡鸡蛋。可治疗习惯性流产。艾叶能温经，止血，镇痛，散寒除湿，适用于虚寒性的腹痛，崩漏下血，古方“胶艾汤”就是安胎的。艾叶有健胃作用，能增进食欲。但要注意用量不宜多，用量过大有恶心、呕吐的副作用。　　每次用艾叶10克，鸡蛋两只，用砂锅(不用铁器)文火将去壳的熟蛋和艾叶共煮。有习惯性流产的孕妇，孕后第1个月每日服一次，连服5~8天;孕后第2个月每10天服1次;孕后第3个月每半月服1次;孕后第4个月每月服1次，直到妊娠足月。