怀孕第12周准妈妈保健需知

怀孕第80天 2026-09-18

　　宝宝发育　　骨髓开始造血，肾脏开始分泌尿液，胆汁开始分泌。胎儿的指甲会从指甲床里开始生长。胎儿全身的皮肤对触摸很敏感―――任何触摸都会让胎儿活动。现在你还不能感觉到宝宝的活动。宝宝刚刚形成的肌肉还很柔弱，另外他还那么的细小，所以你的子宫才刚刚开始膨胀，而且现在还被髂骨所包围着。　　准妈妈保健　　泰国医学专家做了5年时间观察，研究孕妇参加慢跑，骑自行车等锻炼活动产效果，发现孕妇平时每周练3次，每次30分钟。代谢能力有所提高，生理状态稳定，尤其是分娩时的心跳频率较低，血压相对稳定，较之不参加体育锻炼的孕妇分娩顺利。　　饮食营养　　在日本曾有许多专家做过调查，发现日本聪明的孩子中绝大多数喜爱吃鱼。孕妇从妊娠的第一天起就应把吃鱼列入常规饮食，每周至少要吃3~5次鱼，最好1~2天吃一次鱼，一次不少于250克，胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育，胎儿获得DHA的量成正比例关系，即母亲吃鱼越多，胎儿吸收DHA的量也越高。如果母亲孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA摄入量较少，那么胎儿从母体内获得的DHA含量也减少，这样就会胎儿的大脑发育带来很大的损失，甚至造成终身无法弥补的后果。　　准爸爸必读　　你应帮助妻子保持房间整洁、安静、幽雅、舒适。可在房间挂几张活泼可爱的娃娃画像，对优化孕妇的心境有积极作用。还可以选择美术及书法作品，使整个居室充满美的享受。也可以养几条金鱼，种几盆花或者在卧室和餐桌上的花瓶里插一两束鲜花。　　心理医生　　运用节制法调节心理：所谓节制法，就是调和、节制情感，防止心情过极，达到心理平衡。　　你知道吗　　妈妈们一定知道，胎儿是经由胎盘吸收母体的养分，也将废物排出体外，即在羊水中，如此一来胎儿喝羊水似乎不太干净。其实在胎儿的小肠中，有个称为“濑木的帽子”的过滤器，能将尿液完全过滤为干净无害的尿液。但在出生后就马上自然消失。过滤器的残渣会形成黑色的“胎便”，通常在婴儿刚出生时排出。　　每日胎教　　音乐胎教对孕妇健康和胎儿发育都是有益的，但要注意科学性，有位孕妇从市场上购买了几种不同的胎教音乐磁带。从孕13周开始，每天把那心脏形状的传声器放在腹部，让胎儿听1小时音乐。本想孩子定会聪明伶俐，谁知到两岁多才发现孩子重听。经专家检查，孩子的耳蜗及听觉神经已遭到严重破坏，难以治好。孩子的父母这才如梦方醒，痛心疾首，追悔莫及。