抻腿筋通常是指拉腿筋，拉腿筋一般情况下不可以长高，并不具有长高的作用。具体情况如下：
在拉腿筋时，主要拉关节之外的肌腱，有助于缓解肌肉紧张，提高肌肉弹性，并且在做运动之前拉腿筋，可以防止肌肉拉伤，但是在临床上，并没有长高的效果。身高主要与遗传因素以及平时生活习惯有关，如果想要长高，可以多吃一些营养物质丰富的食物，比如芹菜、菠菜、牛肉等，补充体内所需要的微量元素，同时可以喝一些牛奶以及酸奶，补充体内所需要的钙物质，也要适当做一些体育锻炼，可以强身健体，也有助于长高。
在平时还要保持积极向上的心态，不要太过焦虑以及紧张，否则会影响到身高生长，也要多参加一些活动，提高生活质量。也要定期到医院做体检，有助于身体健康。
