一般情况下，来月经时，如果月经量适中，并且体质偏弱，通常可以适量吃红枣；如果月经量较多，并且体质偏热，则不可以吃红枣。若有不适，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：
1、可以吃
如果女性的月经量适中，并且体质偏弱或有贫血问题，此时适量食用红枣是有益的。红枣富含铁质、维生素和矿物质，有助于补充营养，改善贫血状况，同时还能缓解疲劳，增强体力。此外，红枣还具有一定的温补作用，能够帮助调理身体，缓解经期不适。
2、不可以吃
如果女性的月经量过多，并且体质偏热或有内热症状，则此时应避免食用红枣。红枣性质偏温，过量食用可能导致体内热气加重，进而加剧月经量多或延长经期，不利于身体健康。此外，红枣含糖量较高，血糖控制不佳的女性，也应避免食用。
为避免对身体造成不必要的负担，建议在食用红枣前了解自己的体质和月经状况，必要时咨询专业医生的意见。在月经期间，除了合理饮食外，还应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，以促进身体的健康恢复。
