来例假是指来月经。来月经时，如果没有出现痛经的情况，一般可以适量喝咖啡；若出现痛经的症状，则不可以喝咖啡。如有必要，咨询医生或营养师，获取个性化建议。具体分析如下：
1、可以喝
若来月经时没有痛经的症状，通常可以适量饮用咖啡，一般不会引起明显的不适。咖啡因能够提神醒脑，缓解疲劳，适量饮用可能有助于应对经期疲劳。但是，每个人对咖啡因的反应不同，因此需要根据自身感受来调整摄入量。
2、不可以喝
然而，若来月经时出现痛经的情况，则不可以喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因可能会加剧经期症状。咖啡因具有利尿作用，可能导致脱水，使经期腹痛、头痛等症状加重。此外，咖啡还可能增加焦虑和紧张感，影响睡眠质量，从而影响月经周期和经期体验。如果发现自己在经期饮用咖啡后出现上述症状加重的情况，应当避免或减少咖啡摄入。
为了确保健康，建议在经期根据个人体验调整咖啡摄入量，并留意身体的反应。如果发现咖啡因摄入引起不适，应适当减少或避免饮用。同时，保持充足的水分摄入，适量吃富含铁质的食物，以帮助缓解经期不适。
