一般情况下，灰菜的功效与作用有清热解毒、利尿消肿、降血压、预防贫血、促进骨骼健康等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：
1、清热解毒
灰菜富含多种活性成分，能够清除体内自由基，减轻炎症反应，从而起到清热解毒的效果。
2、利尿消肿
灰菜中的钾元素含量较高，能够促进体内多余钠离子的排出，有助于维持水分平衡，消除水肿现象。
3、降血压
灰菜中含有的镁、钾等矿物质以及一些生物活性物质，可以舒张血管，降低血压。
4、预防贫血
灰菜是铁的良好来源，铁是合成血红蛋白的重要原料，能够提高血液携氧能力，预防缺铁性贫血。
5、促进骨骼健康
灰菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。
灰菜的使用应在专业医生的指导下进行，不可自行用药。
