一般情况下，香榧坚果的功效与作用包括抗氧化、增强免疫力、改善心血管健康、促进消化、缓解压力等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：
1、抗氧化
香榧坚果富含抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，防止细胞损伤，延缓衰老过程。
2、增强免疫力
香榧坚果中含有的锌、铜和维生素E等成分，有助于维持免疫系统的正常运作。
3、改善心血管健康
香榧坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平，预防动脉硬化，从而维护心血管健康。
4、促进消化
香榧坚果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于预防便秘，维持肠道健康。
5、缓解压力
香榧坚果中的镁元素具有镇静作用，能够帮助缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。
香榧坚果热量较高，建议适量食用，避免过量摄入导致体重增加。
