一般情况下，鲜莲子的功效与作用主要包括清心安神、健脾益肾、降血压、抗氧化及抗衰老、促进消化等。如果吃鲜莲子后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：
1、清心安神
鲜莲子中含有丰富的莲心碱和生物碱，这些成分具有镇静安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，减轻焦虑和紧张情绪。
2、健脾益肾
莲子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养素，尤其是其含有的淀粉和蛋白质，能够补脾益肾，增强人体免疫力。
3、降血压
鲜莲子中的钾元素含量较高，钾有助于平衡体内的钠盐，从而起到降低血压的作用。同时，莲子中的黄酮类物质也具有扩张血管、降低血压的效果，适合高血压患者食用。
4、抗氧化及抗衰老
莲子中含有的维生素E、硒等抗氧化成分，能够清除自由基，减缓细胞老化过程，具有一定的抗衰老作用。此外，这些成分还能够保护心血管健康，预防动脉硬化等疾病。
5、促进消化
莲子中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，莲子还能增强脾胃功能，改善消化不良的症状，可以辅助治疗食欲不振、消化系统疾病等。
食用鲜莲子时需注意适量，避免过量导致消化不良或其他不适。属于特定体质或疾病人群，建议在医生指导下食用。
