一般情况下，莲子粉的功效与作用有滋补强身、安神助眠、健脾止泻、美容养颜、降血糖等。如果吃莲子粉后出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：
1、滋补强身
莲子粉富含蛋白质、氨基酸、维生素B群、钙、磷、铁等多种营养成分，能够为人体提供必要的营养，增强体质，提高免疫力。
2、安神助眠
莲子粉中的维生素B群和微量元素能够调节神经系统，起到镇静安神的作用，有助于改善改善失眠、多梦等症状。
3、健脾止泻
莲子粉性平味甘，具有健脾益气的功效，有助于改善脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良等症状。
4、美容养颜
莲子粉中的抗氧化物质和维生素E能够清除自由基，延缓细胞老化，保持皮肤弹性，达到美容养颜的效果。
5、降血糖
莲子粉中的膳食纤维能够减缓食物中糖分的吸收，有助于控制血糖水平，糖尿病患者适量食用莲子粉有助于辅助控制血糖。
食用莲子粉时也注意适量，尤其是脾胃虚寒者不宜过量食用，以免产生不良影响。
