山楂和菊花泡水喝的功效与作用有哪些

彩牛养生 · 2024-07-01
沈永华 副主任医师
南京鼓楼医院(三级甲等) 消化内科

  一般情况下,山楂和菊花泡水喝的功效与作用有促进消化、清热解毒、降血脂、明目、镇静安神等。若饮用后身体出现不适,建议患者及时前往医院,遵医嘱进行治疗。具体分析如下:

  1、促进消化

  山楂富含有机酸,如苹果酸、柠檬酸等,能刺激胃液分泌,促进食物消化,特别是对肉类和油腻食物的消化效果比较好。菊花则具有轻微的苦味,能刺激胆汁分泌,进一步促进消化吸收。

  2、清热解毒

  菊花性凉,味甘苦,具有清热解毒的作用,适用于内热旺盛、口干舌燥等症状。山楂中含有的黄酮类化合物也具有一定的抗氧化和抗炎作用,两者合用,可增强清热解毒的效果。

  3、降血脂

  山楂中的黄酮类化合物和三萜酸类物质,能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,预防动脉硬化。菊花中的黄酮类成分也有助于稳定血脂,二者结合,对心血管健康有益。

  4、明目

  菊花富含维生素A和胡萝卜素,这些营养成分有利于眼睛健康,能改善视力,减轻眼部疲劳。山楂中的维生素C和维生素E也能协同菊花,共同保护眼睛,防止眼干涩和视力下降。

  5、镇静安神

  菊花中的挥发油成分具有一定的镇静作用,能缓解焦虑和紧张情绪,有助于改善睡眠质量。山楂中的生物碱和微量元素,如镁,也有助于放松神经,二者搭配,可在一定程度上起到安神的效果。

  虽然山楂和菊花泡水喝有很多益处,但建议根据个人体质适量饮用,避免过量,尤其是脾胃虚寒者应慎用。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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